Важная информация
Брусника — это ягоды кустарника из семейства вересковых. Вкус этих небольших красных ягод напоминает клюкву, но они не такие горькие и кислые. В фармакологии используют как плоды, так и листья этого растения. Ближайшие родственники брусники — черника и клюква.
Бруснику легко включить в свой ежедневный рацион: она отлично сочетается с мясными блюдами, идеальна для выпечки и десертов, прекрасно сочетается с сыром и может быть использована в салатах. Благодаря своим полезным свойствам, бруснику давно признали суперфудом.
Микроэлементы:
белки — 0,3 г, жиры — 1 г, углеводы — 80 г
В косметологии активно используют высушенные ягоды брусники для создания гелей и скрабов для лица. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты, экстракт брусники является отличным антиоксидантом, который придает упругость коже. Кроме того, витамин А, или каротин, помогает бороться с прыщами и угревой сыпью. Для проблемной кожи и кожи, склонной к воспалениям, косметологи разрабатывают различные тоники.
Сушеная брусника также находит применение в качестве натурального консерванта во многих косметических средствах.
Кроме того, сушеные ягоды брусники используются для приготовления киселей, начинок для карамели, морсов и напитков. Они также широко применяются в чайных купажах. Винодельни и производители наливок и настоек также используют высушенные ягоды брусники.
Побочные эффекты
Если возникнут аллергические реакции, тошнота или рвота, не указанные в инструкции, необходимо прекратить применение препарата и обратиться к врачу.
- Если у вас повышенная чувствительность к компонентам препарата;
- Если у вас заболевание почек (гломерулонефрит);
- Если у вас почечная недостаточность;
- Если вы беременны или кормите грудью;
- Если вашему ребенку меньше 12 лет.
Брусничная диета для снижения веса
Диета на основе брусники включает в себя употребление овсянки, нежирного кефира, йогурта, яиц, сыра, орехов и сухофруктов, а также самой ягоды.
Вот примерное меню диеты:
- Утром — овсянка на воде, кефир и стакан брусники;
- Второй завтрак — горсть любых орехов;
Во время обеда можно приготовить два яйца и сделать коктейль из стакана ягод и такого же количества кефира. Если хочется перекусить, то можно выбрать сухофрукты. На ужин рекомендуется овсяная каша, ягоды и йогурт с низким содержанием жира. А перед сном можно выпить стакан кефира.
Длительность диеты для похудения составляет 7 дней, но ее можно сократить до 5 дней. За это время можно сбросить до 3 кг. Если очень хочется есть, то разрешено употреблять ягоды, морс и сухарики.
Также можно придерживаться разгрузочных дней раз в неделю. В течение такого дня разрешено съесть три стакана ягод и выпить 1,5 литра кефира. Их можно употреблять отдельно или смешивать в коктейли. Рекомендуется разделить дневную норму на пять приемов пищи. Кроме того, необходимо пить много воды. За один разгрузочный день можно избавиться от лишнего килограмма веса.
Как использовать листья брусники? Налейте пару столовых ложек листьев брусники стаканом кипятка и дайте настояться 20 минут. Рекомендуется употреблять перед едой по полстакана. Чтобы достичь наилучшего эффекта, рекомендуется выполнять курс в течение 12-14 дней. Если вы решили использовать листья брусники для похудения, то вам придется отказаться от сладостей, фаст-фуда, копченой, острой и жирной пищи. Питайтесь умеренно, делая пять приемов пищи в течение дня.
Какую бы диету вы ни выбрали, она поможет вам стать стройнее и обогатить организм витаминами. Однако очень важно обращать внимание на свое самочувствие. Если во время такого питания вы почувствуете дискомфорт, то следует прекратить диету.
Похудение с помощью брусничного чая
Брусничный чай также помогает в похудении. Ведь он помогает избавиться от лишней воды, стимулирует обмен веществ и содержит очень мало калорий. Кроме того, этот напиток снижает чрезмерный аппетит.
Конечно, при употреблении этого чая следует быть осторожным. Рекомендуется выпивать по трети или половине стакана за полчаса до еды. И это нужно делать два раза в день. Лучше всего утром и днем. Важно помнить, что чай не должен быть слишком крепким.
Существует несколько способов приготовления брусничного чая для похудения. Например, можно залить 40 г листьев брусники литром воды и варить на водяной бане в течение двадцати минут. Затем нужно остудить и процедить. Важно употреблять чай без добавления сахара.
Есть и другой вариант приготовления более вкусного чая. Для этого нужно залить столовую ложку ягод брусники и кусочек корня имбиря литром кипятка. Затем дать настояться и немного остудить. В этом случае можно добавить мед для приятного вкуса. Вариантов приготовления чая много, и каждый может выбрать то, что больше нравится. Также можно самостоятельно экспериментировать и добавлять в чай ингредиенты, которые помогут ускорить процесс похудения. Например, можно добавить цитрусы, другие ягоды или корицу.
Если речь идет о питании, то есть множество вариантов диет, из которых можно выбрать. Главное, чтобы они не вызывали ощущение голода. Важно помнить, что чрезмерное употребление брусничного чая может привести к обезвоживанию. Поэтому помимо этого полезного напитка, в течение дня необходимо пить достаточное количество воды.
Конечно, если вы хотите похудеть, то выбор диеты будет более эффективным. Однако правильное питание в сочетании с употреблением брусничного чая может привести к постоянному результату, хоть и не такому быстрому.
Вот пример меню, которое можно составить:
- Завтрак: брусничный чай, каша, йогурт, фрукт;
- Перекус: горсть сухофруктов с орехами;
- Обед: брусничный чай, суп, запеченная индейка с овощами, ломтик хлеба, морс;
- Полдник: творог с фруктами;
- Ужин: омлет, ломтик отварной рыбы, салат;
- Перед сном: кефир.
Нельзя пить брусничный чай без перерыва. Рекомендуется выпить его в течение 2-3 недель, а затем сделать длительный перерыв.
Побочные эффекты
Могут возникнуть аллергические реакции, тошнота и рвота. Если у вас возникли побочные эффекты, включая те, которые не указаны в инструкции, прекратите принимать препарат и обратитесь к врачу.
Не рекомендуется принимать препарат пациентам с кислой реакцией мочи. Во время приема препарата необходимо пить достаточное количество жидкости.
Если во время приема препарата симптомы сохраняются или ухудшаются (повышается температура, возникают проблемы с мочеиспусканием, появляются спастические боли, кровь в моче), прекратите прием препарата и обратитесь к врачу.
Применение у детей Данное лекарственное средство не рекомендуется для детей в возрасте до 12 лет. Если ваш ребенок находится в возрасте от 12 до 18 лет, перед началом приема препарата необходимо проконсультироваться с врачом.
Заказ в аптеках
Выбор региона:
Информация о ценах на препараты, представленная здесь, не является предложением о продаже или покупке товара. Она предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, которые осуществляют свою деятельность в соответствии со статьей 55 Федерального закона «Об обращении лекарственных средств» от № 61-ФЗ.
Эта информация предназначена только для работников здравоохранения. Вы являетесь специалистом в области здравоохранения?
Материалы, размещенные на этом сайте, предназначены исключительно для медицинских и фармацевтических работников. Они представляют собой справочно-информационный материал и не должны использоваться пациентами для самостоятельного принятия решения о применении лекарственных средств.