Врачи выявили 4 причины, по которым огурцы не рекомендуется употреблять. А вас это касается?
Хотя огурцы были привезены в Россию из Индии, они отлично прижились на нашей земле и полюбились людям. Со временем они стали не только популярным продуктом питания, но и нашли применение в косметологии. Огурцы идеально подходят для салатов и помогают сгладить морщины. Мы решили узнать у косметолога, стоит ли использовать огуречные маски для сохранения красоты и молодости, а также у диетолога — какая польза огурцов на самом деле, сколько их можно есть в день и кому лучше избегать их.
В огурцах содержится множество витаминов, сахаридов и микроэлементов, которые играют важную роль в поддержании нашего здоровья. Каждый из них имеет свою полезную функцию. Например, витамин B1 отвечает за нормальное функционирование нервной системы, витамин А помогает сохранить молодость и здоровье глаз, а витамин С укрепляет иммунитет и сосуды.
Однако, огурцы не только богаты витаминами, но и содержат в себе полезный макроэлемент — калий. Хотя его количество в огурцах немного меньше, чем в авокадо или моркови, оно все равно достаточно для поддержания здоровья сердца и сосудов. Калий играет важную роль в передаче нервных импульсов, регулировании сердечного ритма и нормализации давления. Кроме того, он необходим для поддержания водно-солевого баланса в организме.
Но это еще не все! Огурцы также являются лидерами среди овощей по содержанию клетчатки. Клетчатка не только способствует нормализации пищеварения, но и помогает предотвратить различные заболевания, такие как запоры и дивертикулез.
Так что, если вы хотите получить максимум пользы для своего организма, не забудьте включить огурцы в свой рацион. Они не только вкусны, но и очень полезны!
— Верно ли, что огурцы благотворно влияют на состояние кожи? — задается вопросом автор.
— Если есть с кожурой, то это и клетчатка, и витамины группы В, которые нейтрализуют сахар, и полезные микроэлементы, предотвращающие накопление холестерина и улучшающие работу сердечной мышцы, — объясняет врач-диетолог Ирина Торопыгина. — Йод, который тоже есть в составе огурцов, положительно влияет на щитовидную железу.
Однако, самое главное в огурцах — это их высокое содержание воды, которая составляет до 98% общего состава. Именно она отвечает за множество полезных свойств огурцов.
Кроме того, огурцы способствуют выработке серотонина, гормона счастья. Врачи даже могут рекомендовать их употребление при усталости, апатии и депрессии.
Истина ли в том, что огурцы полезны для кожи?
Огурцы действительно оказывают положительное влияние на состояние кожи. Они очень полезны при различных проблемах, таких как высыпания, покраснения, сухость и шелушение. Когда вы используете огурцы, ваша кожа становится увлажненной, упругой и бархатистой. Мелкие морщинки разглаживаются, а тон лица выравнивается. И самое интересное, огуречный сок и мякоть могут даже помочь с веснушками!
А вы знали, что для создания самой простой маски для жирной кожи вам понадобится всего лишь огурец и немного белой глины? Косметолог Алёна Денисова рассказывает, что достаточно потереть огурец на мелкой терке и добавить чайную ложку глины. Подождите, пока маска высохнет, а затем смойте ее. Проводите такую процедуру пару раз в неделю, и вы заметите, что ваша кожа станет более матовой и перестанет блестеть. Интересно, что огурцы добавляют в косметические средства не просто так — они содержат витамин В, который стимулирует выработку коллагена и делает вашу кожу еще более здоровой и красивой.
А еще огурцы являются диетическим продуктом. Они очень низкокалорийные и богаты водой, поэтому идеально подходят для тех, кто следит за своей фигурой. Вы можете добавлять огурцы в свою диету, чтобы получить дополнительное увлажнение и питательные вещества. Они также помогут вам чувствовать себя сытыми и удовлетворенными, не добавляя лишних калорий. Так что не забывайте включать огурцы в свой рацион, чтобы получить все их преимущества для кожи и фигуры!
Зеленый фрукт среднего размера имеет вес около 110-130 г и содержит примерно 18 калорий. В летнее время он идеально подходит для перекуса, утоляет не только голод, но и жажду.
Сочетание хлеба и других углеводов с клетчаткой огурца позволяет им быстрее проходить через желудок и кишечник. При этом меньше калорий превращается в жир и откладывается на бедрах. Огурцы отлично сочетаются с кисломолочными продуктами и способствуют лучшему усвоению кальция.
В огурцах полезные вещества сосредоточены в их кожуре. Горькие огурцы являются отличным средством от запора. Горечь появляется из-за недостаточного полива. В огурцах образуется гликозид кукурбитацин, который является мощным антиоксидантом и стимулятором кишечника.
Вместо использования омолаживающего крема, можно использовать огурцы.
Давно известно, что огуречный сок и рассол полезны для кожи. Легко приготовить пюре для косметической маски в блендере. Можно нанести кашицу на лицо или смочить салфетку в соке и протереть кожу.
Если добавить натуральные ингредиенты, то эффект от маски будет усилен для разных типов кожи. Для сухой кожи подойдет сметана или оливковое масло, а для жирной — сок алоэ.
Одна из популярных косметических процедур — компресс из огуречных кружочков на веках. Долька огурца покрывает особо чувствительную кожу вокруг глаз.
Чтобы достичь лучшего эффекта от компресса, огурец нужно охладить. При низкой температуре сосуды сужаются, что делает «круги» под глазами и морщинки менее заметными.
4. Молодость и красота
Огурец — это настоящий «фонтан молодости». Например, смесь из огуречного сока (2 ст.л.), молотого кофе (4 ч.л.) и меда (1 ч.л.) поможет избавиться от целлюлита. Нанесите эту пасту на проблемные участки кожи, заверните тканью и оставьте на 30 минут — после применения ваша кожа станет более упругой и свежей.
Свежие огурцы также содержат диоксид кремния. Этот минеральный элемент способствует производству коллагена в организме, что помогает сохранить здоровые и крепкие волосы. Для приготовления смеси для волос возьмите 1 сырое яйцо, 1 измельченный огурец и 2 ст.л. оливкового масла, тщательно перемешайте. Нанесите эту смесь на волосы на 10 минут, затем смойте теплой водой с шампунем.
Для профилактики целлюлита огурцы можно также употреблять в качестве закуски к основным блюдам.
И, наконец, огурцы могут быть полезны при похудении.
Огурец — это овощ, который имеет низкую калорийность, высокое содержание воды и клетчатки. Его употребление полезно для организма, так как он способствует очищению и выводу лишней воды. Поэтому, если вы стремитесь похудеть, рекомендуется включить огурцы в свой рацион.
Вы можете провести разгрузочный день, основанный на огурцах. Альтернативно, вы можете выбрать огуречную диету или просто увеличить потребление этого овоща и придерживаться правильного питания.
Для разгрузочного дня на огурцах вам понадобится 1,5 кг огурцов, которые следует разделить на пять приемов пищи. Огурцы можно есть без добавления соли. Если хотите, можно добавить пару яиц, половину пачки нежирного творога или небольшой кусок вареной говядины.
Огуречную диету можно придерживаться в течение 5-7 дней. В этот период разрешено употреблять огурцы, кисломолочные продукты, другие овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, постное мясо, яйца и рыбу.
Вот примерное меню, которое можно использовать:
— На завтрак можно выбрать один из вариантов: тост и 2 огурца, овсянка и апельсин, овощной салат и ломтик хлеба.
— На перекус можно выбрать один из вариантов: апельсин, ломтик сыра и огурец, йогурт с зеленью.
— На обед можно выбрать один из вариантов: отварная говядина и салат из огурцов с зеленью, овощной суп, ломтик хлеба и огурец, тушеная рыба, стакан кефира.
— На полдник можно выбрать один из вариантов: творог с фруктом, салат из овощей, смузи из йогурта, огурца и зелени.
— На ужин можно выбрать один из вариантов: рыба с рисом, огурец, овощной салат, хлеб, отварное яйцо, тушеные кабачки, хлеб, огурец.
Конечно, самое простое — правильно питаться. В день можно съедать 1-1,5 кг огурцов и другие полезные продукты. Меню можно составить по своему вкусу, главное, чтобы оно было разнообразным и питательным.
А еще огурцы полезны тем, что они содержат много витаминов и минералов. Они помогают укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина. Также они являются отличным источником воды, что помогает поддерживать гидратацию организма.
Оказывается, этот полезный продукт можно использовать не только в пищу! Он нашел свое применение и в косметологии, народной медицине и даже для похудения. Вот как интересно! Не только вкусно, но и полезно для кожи и волос. А еще его используют для лечения различных заболеваний. И кто бы мог подумать, что он может помочь в борьбе с лишним весом! Вот такой универсальный продукт.
Для того чтобы похудеть с помощью огурцов и не навредить своему здоровью, диетологи рекомендуют употреблять их как можно чаще в летний период. Вместо хлеба в бутербродах и обильных перекусов лучше выбирать ломтики огурца. Идеальным вариантом будет увеличить количество салатов с этим овощем в своем рационе на протяжении всего лета. Такой здоровый подход позволит постепенно избавиться от лишнего веса.